【国产经典老电影】蜜月的阴谋簡易靜態腳功運動四法 @ Lucky Girl :: 痞客邦 ::一龙1分40秒KO美国特警格罗特雪耻

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我的临床医案(三)表虚自汗兼咳喘
守玄,算是修止還是修觀呢?
(續昨)第三式,無極樁:雙腳微微彎曲與肩同寬,收緊肛門。左手掌心向上放在小腹(丹田),右手掌心向下放在胸前,猶如捧着一個氣球。練習15分鐘。  呼吸方法:使用逆呼吸法,呼吸都通過鼻。  心法與以上兩式相同,請參考上文。  三式功法練好以後,李道長還介紹了一套很完整的收功法,收功法與本身的功法同樣重要,身體從練功獲得的氣通過收功法可以更好地強化身體各部分。其實收功法本身也是一套完整的養生功法,一天中甚麼時間都可以單做這一套養生法。  1,搓雙手至發熱,雙手輕輕擦臉,左三下,右三下,然後把雙手捂在雙眼。這個功法可以改善因為壓力引起的眼臉不自覺跳動,但必須配合休息。  2,乾梳頭,十指指尖接觸頭皮,從額前向後梳,加上輕輕按摩。找到頭上痛點就重點按摩。  3,拍頭,由輕及重的拍打,頭部哪兒不舒服就在哪兒多打。這兩式有幫助舒緩改善神經衰弱,頭暈、頭脹、偏頭痛、頭髮脫落,用腦過多等。  4,按摩耳朵,從耳垂開始,順着耳朵外沿掐和搓,遇到痛點則重點掐、搓,耳朵是各內臟的反應區,痛點是某相應內臟有病變,應該掐、搓到疼痛明顯減輕或者消失。把耳朵搓紅了,說明身體的血液循環也有了改善。  5,擦/掐大椎。大椎在頸後,是脊椎骨的第一節,這個地方最容易受風寒,特別在香港,一年四季都無法避開冷氣,注意這個地方的保暖有效預防感冒。練功之後一定要將大椎的汗擦乾。擦大椎和掐頸椎又可防治頸椎病,如果有痛點或者有僵硬處則多按摩。
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